Diese 3-minütige Beinposition vor dem Schlafengehen hilft Senioren, die Nacht besser zu überstehen

😴 Viele Senioren wachen nachts mehrmals auf und kämpfen mit unruhigem Schlaf. Doch eine einfache Beinposition vor dem Schlafengehen könnte helfen, die Entspannung zu fördern und den Körper auf die Nacht vorzubereiten.