🦵 Viele Menschen ab 60 leiden unter kalten Füßen, Kribbeln, schweren Beinen oder schneller Ermüdung beim Gehen. Oft steckt eine schlechte Durchblutung dahinter – und genau hier setzen diese gesundheitstipps an. Der Chirurg erklärt, warum langes Sitzen die Gefäße „einschlafen“ lässt und wie eine gezielte Aktivierung der Wadenmuskulatur wie eine natürliche „Venenpumpe“ wirkt.
In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt die Übung, die du bequem zuhause durchführen kannst – ganz ohne Geräte. Diese gesundheitstipps helfen dir, deine Mobilität zu verbessern, das Risiko für Thrombose zu senken und deine Beine wieder leichter und wärmer zu fühlen.
Spürst du oft schwere oder kalte Beine? Wie lange kannst du aktuell schmerzfrei gehen? Deine Erfahrung hilft auch anderen! Warum ist das so wichtig? Die Durchblutung versorgt Muskeln, Nerven und Gelenke mit Sauerstoff. Wird sie schlechter, steigt das Risiko für Schmerzen, Taubheit und sogar Stürze. Genau deshalb sind regelmäßige gesundheitstipps wie diese Übung entscheidend für ein aktives Leben im Alter.
⚠️ Hinweis: Bei starken Schmerzen oder bestehenden Gefäßerkrankungen sprich bitte vorher mit deinem Arzt.