Was hilft gegen eine hohe Bildschirmzeit und Doomscrolling durch Instagram, TikTok und Co.? Wie kommen wir aus der Dopamin-Falle der Apps und reicht es dafür, sich Zeitlimits in den Einstellungen der Apps zu setzen? Wir schauen uns drei Fokus-Apps und die dahinter steckenden wissenschaftlichen Methoden an und sprechen mit Experten und Expertinnen.