Diese 3 japanischen Übungen helfen Frauen ab 60, ihre Balance, Kraft und Stabilität zurückzugewinnen – ganz ohne Geräte und ohne Überlastung. Inspiriert vom alten Samurai-Ritual, stärken sie Hüfte, Beine und Körpermitte und fördern die innere Ruhe und das Gleichgewicht.
Mit regelmäßiger Praxis aktivierst du tiefe Muskeln, verbesserst deine Haltung und beugst Stürzen vor. Schon wenige Minuten täglich genügen, um dich wieder sicher, stark und beweglich zu fühlen. Fühle dich zentriert, aufrecht und voller Energie – mit Jeden Tag Stärker. 🌸