In diesem Video zeige ich dir spezielle Übungen für Senioren, die drei „vergessene Muskeln“ in deinen Beinen aktivieren – Muskeln, die du beim Gehen oder bei normalen Übungen kaum benutzt. Diese kleinen, aber entscheidenden Muskeln sind der Schlüssel zu besserem Gleichgewicht, mehr Mobilität und gesunden Gelenken – besonders im Alter über 55.
Wenn du regelmäßig spazieren gehst oder schon trainierst, bist du auf einem guten Weg. Aber diese gezielten Balance-Übungen bringen dich auf das nächste Level. Ärzte nennen sie nicht umsonst „die vergessenen Muskeln“ – denn sie schlafen bei vielen Menschen buchstäblich ein. Mit diesen einfachen Übungen für Stabilität und Gesundheit im Alter kannst du sie wieder aufwecken!