Wusstest du, dass nicht Brot, Reis oder Nudeln das eigentliche Problem sind – sondern die Reihenfolge, in der du sie isst? Neue Forschung zeigt, dass die richtige Essreihenfolge den Blutzucker deutlich stabilisieren kann. In diesem Video erklärt Dr. Mário Tenório die einfache Strategie, mit der du Blutzuckerspitzen reduzieren kannst, ohne auf deine Lieblingsgerichte zu verzichten.
Du lernst, wie du deine Mahlzeiten richtig beginnst, warum Ballaststoffe und Eiweiß deinen Stoffwechsel schützen und wie kleine Veränderungen große Auswirkungen auf deine Energie, Verdauung und Gesundheit nach dem vierzigsten Lebensjahr haben können. Schau das Video bis zum Ende, um die Methode vollständig zu verstehen und gleich umzusetzen.